Autocobrança na medida certa te faz querer progredir e melhorar e isto é saudável, mas em excesso pode estagnar sua vida, por um ideal de perfeição inexistente, causando cada mais insatisfação podendo gerar angústias, ansiedade e depressão.
Por isso elenquei aqui 5 motivos para você não se cobrar tanto. Veja abaixo:
- Temos altos e baixos:
Entenda, tudo na vida é cíclico, portanto teremos momentos em que estaremos bem e outros não. O grande segredo é transformar essa ciclicidade em uma espiral de expansão, ou seja, na fase em que as coisas não estão bem tire os aprendizados das situações para que você saia mais fortalecido emocionalmente da situação. Tire da cabeça a idealização de um perfeccionismo existencial onde tudo estará bem o tempo todo.
- Você não está só:
Pode ter certeza, alguém neste mundo já passou pelo que você está passando. Então tire da cabeça esta ideia de que está sozinha(o). Busque se cercar de pessoas que te amam, que te acolhem e que consigam validar aquilo que está sentindo.
(se não encontrar esse apoio em seu círculo busque ajuda de um psicoterapeuta para te ajudar com isso).
- Todo mundo erra:
Estamos todos aqui nesta jornada chamada “vida” para aprender. Faz parte da nossa condição de ser humano errar, por isso não fique se punindo constantemente por seus erros passados. Aprenda com as lições da experiência, se perdoe, peça perdão se necessário e siga em frente. Culpas, mágoas, recalques, minam sua energia psíquica, leia-se aqui, autoestima.
- Você está dando o seu melhor:
Com a consciência que você tem, com os recursos que você possui, da forma como está fazendo de um jeito ou de outro você está dando o seu melhor. Mesmo quando você tem consciência que pode melhorar, mas não consegue, naquele momento é o que é possível para você. Seja persistente, analise o que pode ser feito e faça o seu melhor dentro de suas possibilidades. Como no item anterior, não gere mais culpa, pense em como mudar daqui para frente.
- Você não sabe de tudo:
O “não saber tudo” é uma libertação, pois te permite sair de uma postura defensiva e presunçosa e te permite se abrir para novas oportunidades. Na vida teremos sempre a oportunidade de aprendermos algo novo até o instante final de nossas vidas.
Espero que estas dicas ajudem a trazer luz para sua consciência daquilo que você pode aprimorar em sua vida.
Se quiser complementar, compartilhar ou tirar alguma dúvida sobre este tema fico a disposição.
Com amor, Cláudia! 💜